电子饮食

运动表现饮食

发布于 2020年06月04日 09:13

有趣的是,运动饮食这些年来变化很小。原因是没有很多途径可以最有效地为身体提供燃料。由60-65%碳水化合物、20-25%脂肪和15-20%蛋白质组成的饮食是大多数运动员宏量营养素的适当比例,多年来一直是主要成分。一个训练有素的耐力运动员不可能在高蛋白饮食中坚持很长时间,因为他们的...

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平腹饮食

发布于 2020年06月04日 09:12

我能吃什么来平腹节食? 将这些从你的饮食中去除将有助于你的减肥,并进一步确保你的饮食会成功。油炸食品、白面包、加工食品、糖果。如果你避免或减少这些食物的摄入,你的减肥将会更快更健康。 什么样的平腹菜单? 你也不会用低热量的节食计划来减肥。事实上,吃低热量的食物是对你的身体最糟糕的...

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了解一些交换饮食

发布于 2020年06月04日 09:10

交换饮食是一种允许你根据分配的大小从六种食物中选择你所消费的食物的饮食。 一旦你开始节食,它可能看起来就像许多工作一样,但是随着你习惯了分量的大小,你所经历的基本交换会变得更加温和。 交换饮食是一种饮食方法,为糖尿病患者提供一套健康饮食所必需的指导方针。营养师将帮助你准备和教育你...

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低碳水化合物节食

发布于 2020年06月04日 09:08

近年来,低碳水化合物饮食变得非常流行,尤其是随着atkins饮食、south beach和市场上其他饮食的出版。减肥是很多人的目标,大多数节食者都在寻找最快最简单的减肥方法。一部分人可能根本不需要减肥,但仍然会因为几磅体重而感到压力。其他人可能因为医疗原因需要减肥,一个人可能有1...

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如果你不跟踪你的饮食...你在浪费时间

发布于 2020年06月04日 09:07

坦率地说,每当我从一个对没有收获感到沮丧的人那里听到这些,我都会感到困惑: 我:那你在吃什么?你每天需要多少卡路里,需要多少? 他们:我不知道。我只是吃饭。 嗯? 是的,这是真的。人们不跟踪他们的饮食,不计算他们的卡路里,只是猜测他们需要什么。他们不知道自己要去哪里,也不知道如何...

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无过敏原饮食指南

发布于 2020年06月04日 09:06

有些人不知道他们有食物过敏。这可能很难诊断,尤其是如果过敏反应之前并不明显。食物过敏的症状只有在你超过对食物过敏的容许量时才会出现。 食物过敏让你的身体做出反应,好像有些食物是有害的。身体的免疫系统随后产生抗体来对抗引发食物过敏的食物过敏原。一旦人吃了食物,接触了食物,甚至吸入了...

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饮食和生活方式建议

发布于 2020年06月04日 09:05

在压力时期消耗足够的钙和蛋白质,身体蛋白质被分解,为身体提供能量。长期来看,这可能会导致肌肉萎缩。压力下身体失去的另一种营养是钙。这可能非常严重,因为它会削弱骨骼并增加骨质疏松的风险。用什么策略来保护你身体的营养供应?不要损害它的健康,确保你得到大量含有这些营养的食物。理想情况下...

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甲状腺功能减退症的饮食疗法

发布于 2020年06月04日 09:04

“hypo”代表较低、较低、较小或较小。因此,甲状腺功能减退是一种活动不足的甲状腺。这种情况可能几年都不会被发现。人们通常会有这种症状,尽管他们的血液测试显示他们的甲状腺功能正常,腺体工作正常。这是由于甲状腺功能的标准病理检查可能无法检测到“亚临床”病例。 最常见的症状包括疲劳、...

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纤维肌痛和神奇的饮食

发布于 2020年06月04日 09:03

所以你可能想知道如何处理纤维肌痛疼痛和其他破坏性症状。你可能想知道是否有一种纤维肌痛饮食有效。看看这个场景你是否熟悉。 你从一个医生到另一个医生寻找诊断。你在触发点有可怕的疼痛,你严重疲劳,焦虑,经历大脑的迷雾,但不知道该怎么办。 医生很难诊断和治疗你的症状。你可能会感到疯狂,好...

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通过健康饮食达到有效的纤维肌痛治疗

发布于 2020年06月04日 08:13

许多美国人,大多数是女性,患有一种被称为纤维肌痛的慢性疾病。肌肉、韧带和肌腱的疲劳、压痛点和慢性疼痛是纤维肌痛的特征。这种情况并不严重,也不致命,但对患者来说却非常不舒服。纤维肌痛治疗有助于缓解症状,但它们可能永远不会真正消失。这种治疗也将改善病人的整体健康。 治疗纤维肌痛的基础...

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