女人吃麦麸的害处(吃麦麸的好处)

  减肥的人知道,高纤维、低卡路里是减肥必须选择的食物,但这种减肥的秘诀是什么呢?今天,编辑将向你介绍一种这样的食物,小麦麸质高纤维减肥食品。
 
  1、麦麸消脂清宿便
 
  把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮,是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素,会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收,使体内脂肪消耗增多。
 
  另外,它还有吸水性,在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质,改善结肠功能,帮助排清宿便。
 
  2、麦麸超低热量减肥法
 
  做法很简单,就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃,购买面包、饼干时,也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的。
 
  这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法,一天可减肥100g。这可不是一个小数目哦!

 

  3、“麦麸熨”瘦身法
 
  具体做法:将麦麸500g放进锅里热炒,加入苍术50g、木香50g、乳香25g,小火炒2-3分钟。
 
  炒时往锅内不时地加入一些水,搅拌均匀,当产生一些热气时,就可以了。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里,备用。
 
  将这样热乎乎的麦麸布袋,敷在你想要瘦的地方,比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便,不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷。将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上,就像熨斗一般,推过来推过去,那些软绵绵的赘肉,真的被熨没了。
 
  被麦麸袋熨过的肌肤,既光滑又紧实。不过是短短十几天的功夫,你会惊喜地发现小腹的“游泳圈”悄然撤下,原来压根儿不敢上身的低腰裤,估计再过不久就能有重见天日的时候了。
 
  这样炒制的“麦麸熨”,有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。并且,它在减脂的同时,还有很好的保健效果。
 
  4、麦麸祛除角质、燃烧脂肪
 
  在炒制麦麸的时候,还可以加入适量的盐水,边炒制,边将双手放在锅的上方蒸熏。接着,用炒制好的麦麸敷在脸颊、手上,以顺时针的手势按摩,约5分钟之后,再把这些麦麸洗掉。
 
  经过五六次之后,你会发现肌肤变得滑嫩、细致,脸部的线条也变得柔和。这是因为麦麸有很好的祛除角质、燃烧脂肪的功效。
 
  5、麦麸面膜,没有皱纹
 
  在50g麦麸里加入蛋清(一两个皆可),搅拌均匀后涂在脸上,待10分钟之后面膜干了,再用清水洗掉。这样的麦麸面膜,做起来很简单,效果却不容小觑。坚持用半个月,能让脸上小细纹减少许多。
 
  为什么麦麸这么好用?经过科学研究证明,麦麸里含有的天然植物油、维生素、酵素、蛋白质,对护理皮肤有良好的功效。
 
  6、麦麸柔顺护发
 
  此外,将麦麸、陈皮泡在水里30分钟后,用那些淡黄色的水洗过的头发,散发着淡淡的清香,并且长发变得十分柔顺,非常好打理。用这种护发方法可比那些高级的洗发水、护发素好用不知道N倍呢。
 
  吃麦麸的害处:
 
  麦麸的纤维粗糙,不易消化,容易胀气的人吃太多会造成不舒服。
 
  麦麸会使钙质和铁质的吸收受到抑制,因为麦麸的植酸、草酸含量高,所以缺钙、贫血的人更要少吃麦麸。
 
  麦麸中的蛋白质、钾、磷含量都偏高,若当成主食,而且吃得太多的话,会使身体没办法承受。因此肾脏病人反而需要吃精白米。
 
  即使是麦麸,也要控制份量,因为麦麸主要是淀粉,糖尿病人需控制淀粉摄取,因此糖尿病人更应该少吃麦麸。
 
  现在的很多的人都开始追求健康饮食,所以在我们的餐桌上,能看到很多粗粮,麦麸就是其中的一种。很多的人虽然认可麦麸的营养价值,但是因为麦麸的口感不好,所以也很少食用。
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