板栗南瓜热量高吗

  板栗南瓜是一种新型的小瓜型成熟冬瓜,也就是栗子冬瓜,它的味道和栗子很相似。有些人更喜欢吃它,但他们担心这种南瓜的热量太高,如果吃得太多,他们会发胖。那么,板栗南瓜的热值高吗?

  板栗南瓜含有更多的木薯淀粉,因此,板栗的热量会更多,每100克板栗含36卡路里。

  板栗南瓜可以代替正餐在成型期。板栗南瓜含有胡萝卜素、钾、钙、碳水化合物、维生素等营养元素,如果服用得当,对人体有益。

  栗子南瓜的做法强烈推荐

  板栗南瓜粥

  原材料:板栗南瓜、粘米粉、老冰糖。

  作法:

  1、选购应季板栗南瓜,清洗后切割成一小块;

  2、将板栗南瓜放到炒锅里边蒸;

  3、煮熟后添加粘米粉、老冰糖、适度的水一起拌和。

  蒸板栗南瓜

  原材料:板栗南瓜、大枣、白砂糖、枸杞。

  作法:

  1、选择高品质的板栗南瓜;

  2、将板栗南瓜的内瓤取出来;

  3、用刀将板栗南瓜切割成小块,将板栗南瓜铺平在菜盘里;

  4、在板栗南瓜上边放上清理过的大枣和枸杞;

  5、放进炒锅蒸20分钟就可以。

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