抑郁症整天躺在床上的危害 对身体影响严重

当一个人患上抑郁症的时候,一定要动起来,多与外界进行交流,不要一直躺着,活在自己的世界里。那么小编今天就来说说抑郁症整天躺在床上危害有哪些!

抑郁者会有无力感、对所有的事情都兴趣丧失、想躺在床上,这些不是自己变得懒了,是中重度抑郁发作时的症状而已,因此,不用自责,要接纳现实,暂时躺在床上没有任何问题。但是,要积极的面对和治疗。

了解这些之后,就要充分接纳自己,不要强迫自己,不想动就不动,接受现状,才能慢慢开始转变,无休止的内疚和自责毫无意义,反而会更加焦虑。

抑郁症整天躺在床上的危害 对身体影响严重插图

人的身体会因此受到危害,身体的各个部分,常常得不到锻炼,整天卧在床上,一动也不动,人的各个器官都会慢慢的老化,甚至连人的肢体也支配不了了,等到你想动的时候,你会发现,自己的身体会很虚弱,浑身无力。什么东西都是越用越灵活,大脑经常不用还会生锈呢,如果人整天都躺在床上,他的身体的各个部分肯定会受不了,所以人还是要运动的。

如果经常躺着,人就会变得很懒散,试想一下,一个人的大部分精力都用在了睡觉上,他什么也不想,什么也不做,就天天躺在那里睡觉,说的不好听一点,只有猪会那样,吃吃睡睡,等着别人任人宰割。

当你长期在床上躺着的时候,你觉得体内的能量已经全部被排出体外了。当你考虑某事时,即使它只是一个想法,也可能是令人难以抗拒、具有压倒性的。你蜷缩成胎儿的姿势,试着把想法从你的脑海中推开。有些事情你可以拖着自己去做,比如去冰箱找食物,去洗手间,或爬回床上。你隐约记得那种快乐的感觉,但它好像不会再发生了。你正在尖叫逃避,但你的身体拒绝合作。

运动是重启大脑化学正常化的最佳方式之一。但是,当你感到抑郁时,运动的想法是你脑海中最远的东西,你甚至不能走到浴室。

然而,无论你使用何种其他策略,例如药物或心理治疗,都不要只是单纯地等待能量突然出现。开始运动,即使完成最微不足道的小目标,也会开始改变大脑的化学反应,而这些小的化学变化最终将令人愉悦。

赞 (0)